Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR

Linda Lehrhaupt  |  Petra Meibert

Den Herausforderungen des Lebens mit innerer Ruhe begegnen

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein ganzheitlicher Ansatz, der hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen.

  • Persönliche Stressmuster verstehen und effektiv ändern

  • Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge stärken

  • Besser mit Stress, Schmerzen, Sorgen, schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen

  • Das Körperbewusstsein systematisch schulen und das eigene Wohlbefinden täglich erweitern

 

In diesem Buch wird die von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann.

Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.

 

Die eindrucksvollen Auswirkungen auf das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt.

Wenn man solche Effekte wie bei MBSR mit Medikamenten erreichen würde, gälte es als Kunstfehler, diese Technik für Patienten nicht einzusetzen.“

 

Prof. Dr. med. Gustav Dobos, Chefarzt der Klinik Innere Medizin V,

Naturheilkunde und Integrative Medizin, Kliniken Essen-Mitte

 

Leseprobe

Gebundene Ausgabe: 160 Seiten
Verlag: Kösel-Verlag (24. Mai 2010)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 346630847X
ISBN-13: 978-3466308477

Stress bewältigen mit Achtsamkeit
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Stress-Bewaeltigen-Leseprobe.pdf
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